🌱 Les techniques naturopathiques

🍃 La naturopathie, on l’a vu, est une pratique holistique, c’est à dire qu’elle tient compte de l’ensemble du corps et également de la sphère mentale.

➡️ On répertorie 10 techniques fréquemment utilisées. Elles ne seront pas toutes mises en place ou conseillées par le praticien, ce sera en fonction de votre besoin et de la sensibilité du praticien à ces méthodes.

➡️ Les 3 techniques majeures :

L’alimentation : Manger est un acte de plaisir, un acte social, mais le but premier de l’alimentation est d’apporter au corps ce qui lui faut pour générer son énergie, fonctionner de manière optimale, réparer ce qui doit l’être. Ce que l’on met dans son assiette est en première ligne dans la quête de santé!

Le mouvement : que l’on fasse du sport ou non, bouger est essentiel. Les bienfaits sont sont nombreux, notamment au niveau la bonne circulation de la lymphe, en charge entre autre du transport de déchets de notre corps. Cela favorise la bonne élimination des toxines, la solidité osseuse et musculaire, le moral… on sait aujourd’hui que la sédentarité est à l’origine de nombreux maux.

L’hygiène psycho-émotionnelle : qu’on se le dise, manger super équilibré et faire du sport quotidiennement ne sera pas suffisant si vous êtes bourrés d’angoisse, de stress, de ruminations. Un bon équilibre émotionnel et mental est un des pilier du bien-être. Relaxation, cohérence cardiaque, gestion émotionnelle… nombreux sont les moyens de s'apaiser. 😇

➡️ D’autres techniques peuvent être utilisées dans l’accompagnement:

- Les techniques manuelles (massage, drainage lymphatique...)

- Les techniques réflexe (réflexologie plantaire...)

- La techniques respiratoires (sophrologie…)

- L’hydrologie (bains dérivatifs, douche écossaise, lavements…)

- La phytothérapie (gemmothérapie, aromathérapie …)

- Les techniques énergétiques (Yoga, travail sur les méridiens…)

- Les techniques vibratoires (couleurs, sons, fleurs de Bach, rayonnements solaires…)

🍃 Nous verrons ensemble dans le détail certaines de ces techniques dans des post dédiés !

Et vous, mettez-vous en place certaines de ces méthodes pour votre bien être ? Prenez soin de vous, Amicalement, Sandy