💦 L'eau vaut pour ce qu'elle emporte, non par ce qu'elle apporte

🍃 L’eau, cet élément vital. Le corps d’une personne adulte est composé d’environ 70 % d’eau, celle ci se trouvant dans le sang, dans la lymphe, dans les cellules, entre les cellules…

On en élimine en permanence, par la respiration, dans les urines, par la transpiration, dans les selles… il est donc indispensable de s’hydrater en quantité suffisante tout au long de la journée.

En quantité ok, mais quelle qualité ?

🍃 Quand on n’aime pas trop boire, on a tendance à s’orienter vers des eaux avec des ajouts, des infusions etc. C’est bien de boire des boissons nous apportant quelque chose, comme les infusions, sources de minéraux, travaillant sur des sphères de notre organisme etc. Mais il est aussi indispensable d’avoir un apport hydrique neutre !

🍃 L’eau est là pour nous nettoyer, elle vaut pour ce qu’elle emporte avec elle comme déchets, et non par ce qu’elle apporte à notre organisme comme composés.

Elle nous draine, emporte nos déchets, nous nettoie, et pour pouvoir remplir cette fonction correctement, elle doit être faiblement minéralisée.

Pour vous donner un ordre d’idée, idéalement elle comporte moins de 100mg/L de résidus à sec. Vous trouvez cette information sur l’étiquette de votre bouteille. Cela représente la quantité de résidus restants après évaporation.

✔️ Les eaux riches en minéraux conviennent ponctuellement pour des cures, mais sont à éviter pour une consommation quotidienne. Ces minéraux sont difficilement absorbés par notre organisme et vont surcharger les reins, leur donnant un surplus de filtration à effectuer.

✔️ Pour se minéraliser, on mise sur les végétaux ! 🍇🥒

✔️ L’eau se consomme de préférence en dehors des repas, car pendant le repas elle va diluer les sucs gastriques et rendre la digestion moins efficace.

Et vous, pensez-vous boire suffisamment et correctement ?