🌱 L'un des 3 piliers majeurs en Naturopathie, avec l'alimentation et l'hygiène psycho-émotionnelle, est le mouvement.
On le sait aujourd'hui, la sédentarité est extrêmement délétère pour la santé. Malheureusement beaucoup de personnes ne se motivent à devenir plus actives que le jour où elles sont dans une optique de perte de poids.
Pourtant, bouger apporte de nombreux bénéfices sur bien des aspects, à tous les corps, à toutes les morphologies...
Voici une liste non exhaustive des bienfaits de l'exercice:
✔Activation DES circulations, sanguine et lymphatique, et donc amélioration des échanges cellulaires, aide au drainage et à l'élimination des déchets et toxines. La lymphe n'ayant pas de pompe (contrairement au sang qui est pompé par le coeur), le mouvement est d'autant plus important pour la faire circuler.
✔ Désacidification du corps, et on sait que nos modes de vie et d'alimentation modernes sont très acidifiants, et que cette acidification pro-inflammatoire est à la base de nombreuses pathologies !
✔ Entretient de sa mobilité, de sa fonction musculaire, de sa fonction respiratoire, de son cœur, de son capital osseux !
✔ Oxygénation, amélioration des échanges gazeux dans les poumons,
✔ Libération des tensions physiques et morales,
✔ Amélioration de son sommeil, de son transit, de son humeur,
✔ C'est bon pour le corps et pour le moral, et ça, on aime!
☝️ Alors bien sûr, nul besoin de devenir marathonien, expert en arts martiaux ou prof de yoga, et surtout, pas la peine de se comparer au voisin!
Chacun son rythme, et chacun son style ! 😉 Il ne s'agit pas de foncer tête baissée dans une routine sportive drastique si l'on n'a jamais fait de sport, et si l'on aime pas ça. Il va plutôt s'agir de repenser son rapport au mouvement, de le reconnaitre comme un besoin fondamental, pour lequel on est conçu, qui nous aide à fonctionner correctement, et qui est au final très simple à intégrer dans son quotidien.
20 minutes de marche quotidienne seulement vous apporteront déjà des bénéfices.
Libre à vous de trouver l'activité qui vous parle vraiment, et roulez jeunesse !
🌱 De préférence au grand air, pour une oxygénation maximum, et un contact à la nature plus que bénéfique !
Et vous, pensez vous bouger assez dans la journée ? Pratiquez-vous une activité ?
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